Ich will meinen Freund nicht angucken, wenn ich komme.

Was können wir tun?

Quelle: Bild-Zeitung 10.05.2015

Viele Paare berichten, dass sie sich viel näher fühlen, wenn sie dem anderen während des Orgasmus in die Augen sehen. Auch einige Sexual- und Paarberater sehen darin den Gipfel der Intimität.
Doch es ist falsch, daraus eine goldene Regel zu machen. Wer an sich eher schüchtern ist, wird auch im Bett den Blickkontakt vermeiden, und das ist auch nicht schlimm.
Ein tiefer Blick beim Sex kann die Konzentration auf die eigenen Erregung so stark beeinträchtigen, dass Männer wie Frauen den Sex-“Faden“ verlieren.
Anstatt sich und/ oder den Partner unter Druck zu setzen, sollte man lieber akzeptieren, dass die sexuelle Reaktion bei jedem anders abläuft. Natürlich lässt sich Blickkontakt „lernen“. Aber ohne inneres Bedürfnis ist das Gegenteil von dem erreicht, was gezeigt werden soll – Verbundenheit mit dem Partner. Es ist nach wie vor nicht nur in Ordnung, sondern sogar die Regel, beim Sex das Licht zu löschen.
So lässt sich Intimität mit allen anderen Sinnen erleben, die im Alltag oft zu kurz kommen: Hören, Riechen, Schmecken, Tasten.


Wissenschaftlich gesehen ist der Orgasmus nicht nur das „große O“ am Ende, sondern er zieht sich über vier Phasen.
►DIE ERREGUNGSPHASE
Männer: Visuelle Reize reichen zur Erregung aus. Das Blut wird in die Schwellkörper des Penis gepumpt (Erektion). Hoden und -sack ziehen sich zusammen.
Frauen: Sie brauchen oft eine direkte Stimulation der Klitoris. Die Schamlippen schwellen an, die Vagina wird größer, die Brustwarzen richten sich auf.
►DIE PLATEAUPHASE
Männer: Der Penis des Mannes wird noch härter. Aus der Harnröhre kann jetzt der Lusttropfen austreten.
Frauen: Die kleinen Schamlippen schwellen weiter an. Drüsen im Scheidenvorhof geben ein Sekret ab, das das Eindringen des Penis erleichtert.
►DIE ORGASMUSPHASE
Atemfrequenz, Blutdruck und Puls erreichen ihr Maximum.
Männer: Die Ejakulation und das rhythmische Zusammenziehen der Beckenbodenmuskulatur kennzeichnen den Höhepunkt. Vortäuschen ist schwierig, da die Ejakulation fast immer den Orgasmus begleitet.
Frauen: Der Höhepunkt wird von rhythmischen Muskelkontraktionen im unteren Scheidendrittel begleitet. Einen Orgasmus vorzutäuschen, ist für sie einfach, da der Mann die Kontraktionen nicht zwingend wahrnimmt.
►DIE RÜCKBILDUNGSPHASE
Bei Männern wie bei Frauen schwellen die Geschlechtsteile ab, der lusthemmende Botenstoff Prolaktin wird ausgeschüttet.